Nová cvičení

HORNÍ POLOVINA TĚLA:

VÝBUŠNOST A KOORDINACE SE ŠVIHADLEM:

Nová cvičení

Videa prvního týdne:

• Síla dolních končetin: https://youtu.be/LYL9JdnOrEI
• Obratnost s tenisáky: https://youtu.be/9oMCHzWI-a4

 

 

Jsou také v Coach Manageru, v aplikaci vzdělání -> Knihovna -> #HokejDoma

 

Články:

• https://www.ceskyhokej.cz/clanky/ondrej-a-david-kase-doporucuji-trenink-dolnich-koncetin-a-obratnosti

 

• https://hokej.cz/mladez-clanek/hokejdoma-s-bratry-kasovymi-trenink-dolnich-koncetin-a-obratnosti/5047815

kompenzace, mobilita, individuální příprava

Cvičení od Martina Setelika - cvičení na mobilitu a prevenci zranění - 4 tréninkové jednotky (TJ), je zapotřebí prostudovat materiál a pomoc od rodičů - všichni by to měli pochopit.

CORE: https://youtu.be/99prmO3D1aw

Driblink: https://youtu.be/8SO2EJjvb78

• vybraná cvičení ze seznamu: 90/90 Hip Ext. Rotation, Bird Dog, Cossack Squat, Plank Rotations, Sliding Lateral Lunge, Single Leg Reach, Box JumpFloor Towel Row, Sideplank Rotation, Shoulder Swimmer, běžecká abeceda, Acceleration Wall Drill, Tall to Short Landing, Tall to Short Single Leg Landing, Single Leg Broad Jumps, Single Leg Glute Bridge, Shoulder CARS, Single leg Deadlift - bez zátěže, Hip Mobility - bez zátěže, Bear Crawl, Lateral Leg Swings, Forward Leg Swings, Isometric Squat, Hold to Sprint, Forward Skater Jumps to Sprint - je to vibrané popořadě v rámci těch 4 TJ
• hráči budou 2x týdně posílat krátká videa - okolo 10s (abychom měli zpětnou vazbu, že se tomu věnují - trenérovi na whatsapp)
• samozřejmě se do toho mohou zapojit rodiče a vytvořit challenge
• můžeme z toho pak zase vytvořit další video a prezentovat na S webu nebo soc. sítích

Informace

Dobrý den, suchá příprava na nadcházející sezonu začne 4. 5. podle situace ohledně karantény - nouzového stavu. V případě, že se nezačne, budou hráčům rozeslány individuální plány (videa, obrázky, popisky cvičení). Placení příspěvků je v řešení, budeme Vás o aktuální situaci informovat. Děkuji DS

Omezení možnosti vstupu do Tipsport areny

Zápasy a tréninky mládeže se ruší

Výkonný výbor Českého svazu ledního hokeje z.s. na svém čtvrtečním jednání rozhodl s okamžitou platností o zrušení všech mládežnických utkání. HC Sparta Praha s ohledem na uvedené opatření ruší rovněž všechny tréninkové jednotky všech mládežnických kategorií, a to s okamžitou platností.

Odložení utkání se tak týká pouze extraligy ledního hokeje, a to do 29. března 2020. O obnovení tréninků mládeže a přípravě na novou sezonu vás budeme informovat na oficiálních sparťanských kanálech, sledujte primárně tyto webové stránky klubu. ​

Výkonný výbor ČSLH vzal při rozhodování v potaz jak většinové názory klubů, tak skutečnost, že situace se velmi rychle vyvíjí, nejsou vyloučena další, zpřísňující opatření ze strany státních orgánů ani kroky, které přijmou v rámci vlastní kompetence regionální, krajské nebo městské instituce.

Vyjádřil politování nad tím, že přijaté kroky poznamenají závěrečnou část soutěží, které jsou pro kluby, hráče i fanoušky vyvrcholením celoroční práce a sezóny. Jednoznačnou prioritou je ovšem ochrana zdraví všech účastníků utkání, zvlášť v případě nezletilých osob.

Výkonný výbor ČSLH současně ocenil konstruktivní přístup účastníků obou nejvyšších soutěží, kteří se vzhledem ke vzniklé, zcela výjimečné situaci dokázali oprostit od partikulárních zájmů a domluvit na společných krocích a řešení.

Omezení možnosti vstupu do Tipsport areny

Tipsport arena v návaznosti na mimořádné opatření Ministerstva zdravotnictví České republiky č.j. MZDR 10666/2020-1/MIN/KAN oznamují široké sportovní veřejnosti, že do odvolání je zakázán vstup veřejnosti do celého sportovního prostoru Tipsport areny na adrese Za Elektrárnou 419, Praha 7. Vstup na zimní stadion mají povolen pouze zaměstnanci HC Sparta Praha, hráči, trenéři a realizační tým A-týmu HC Sparta a nájemci prostor Tipsport areny (včetně uživatelů fitness centra).

Děkujeme za pochopení a striktní dodržování těchto pravidel a omezení vedoucích k ochraně zdraví nás všech.​

Vyjádření HC Sparta

Tipsport arena v návaznosti na mimořádné opatření Ministerstva zdravotnictví České republiky č.j. MZDR 10666/2020-1/MIN/KAN oznamují široké sportovní veřejnosti, že:

• s platností od 11.3.2020 18:00 do odvolání je zakázán vstup veřejnosti, včetně diváků, rodičů hráčů apod., do celého sportovního prostoru Tipsport areny na adrese Za Elektrárnou 419, Praha 7. Vstup na zimní stadion mají povolen pouze zaměstnanci HC Sparta Praha, sportovci, trenéři a realizační týmy družstev, které mají v dané době na stadionu trénink či utkání, dále rozhodčí a organizátoři zápasů. Pokud nejsou malí hráči ještě schopni samoobsluhy při oblékání hokejové výstroje, doporučujeme vozit hráče již oblečené z domova, kdy brusle budou malým hráčům zavázány trenéry.
• s platností od 11.3.2020 do odvolání rušíme tréninky přípravky z důvodu vysokého počtu dětí a jejich nízkého věku a nesamostatnosti bez asistence rodičů nebo zákonných zástupců.
• vzhledem k výše zmíněného nařízení není možné navštěvovat jakékoliv zápasy a tréninky mládeže
• tréninky mládeže zatím probíhají dle rozpisů, pozorně ale sledujte web hcsparta.cz a příslušných kategorií, situace se může ve čtvrtek 12. března po zasedání Výkonného výboru ČSLH změnit

Děkujeme za pochopení a striktní dodržování těchto pravidel a omezení vedoucích k ochraně zdraví nás všech.

Koronavirus - vyjádření klubu HC Sparta Praha

Vážení rodiče našich sparťanských hokejových nadějí,

dovolte mi, abych se za mládežnické kategorie HC Sparta Praha vyjádřil k aktuálnímu tématu koronavirus COVID-19.

Klub HC Sparta Praha nebere situaci na lehkou váhu a při výkonu naší činnosti dodržujeme všechna preventivní hygienická opatření. Pečlivě monitorujeme aktuální vývoj, v současnosti nicméně nezvažujeme žádná omezení provozu mládeže.

V příloze naleznete informace o prevenci proti koronaviru vydané Českým olympijským výborem. Rád bych Vás požádal o jejich přečtení, stejně jako o dodržování uvedených preventivních opatření.

S pozdravem,

Lukáš Madecki,

předseda mládeže

HC Sparta Praha

Příspěvky ročník 2008

Příspěvky posílejte na číslo účtu, který je vedený u České spořitelny č. 1350512/0800.

Platby:

do 30.11.2019                7.300,- Kč

do 29.2.2020                  7.300,- Kč

 

Jako variabilní i specifický symbol uvádějte rodné číslo hráče, do poznámky uveďte jméno a příjmení hráče - pro identifikaci platby.

Rybník

Dobrý den,

v příloze naleznete informace a pravidla k účasti na dobrovolných trénincích nazvaných RYBNÍK.

Podmínkou účasti je podepsané prohlášení o přebírání odpovědnosti, které budu mít od zítřejšího dne k dispozici a během tréninku ho můžete podepsat.

DS

Přispěvky ročník 2008

Příspěvky posílejte na číslo účtu, který je vedený u České spořitelny č. 1350512/0800.

Platby:

do 31.05.2019                4.500,- Kč

do 30.09.2019                7.300,- Kč

do 30.11.2019                7.300,- Kč

do 29.2.2020                  7.300,- Kč

 

Jako variabilní i specifický symbol uvádějte rodné číslo hráče, do poznámky uveďte jméno a příjmení hráče - pro identifikaci platby.